ต้องเลือกแบบไหนถึงจะได้อาหารคลีน
อาหารคลีนคือ อาหารที่ได้วัตถุดิบมาจากธรรมชาติ สด สะอาด ไม่ปนเปื้อนจากพยาธิ สารเคมี ถูกหลักโภชนาการ ผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อยหรือไม่ปรุงแต่ ความหมายของอาหารคลีน (Clean food) มี 2 นัยยะ คือ
- อาหารที่ไม่ปนเปื้อน หมายถึง อาหารที่มีประโยชน์และไม่เป็นพิษต่อร่างกาย ซึ่งการปนเปื้อนมี
อยู่ 3 ทาง ด้วยกัน คือ
– ปนเปื้อนเชื้อโรค มีเชื้อจุลินทร์เข้าไปปะปนในอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ไม่สุก อาหารที่ค้างคืน มีแมลงวันตอม ปรุงไม่สะอาด ก็นำมาซึ่งอาการท้องเดินได้ บางครั้งเชื้อโรคเหล่านี้ก็ทำให้เกิดปัญหาถ้าคุณใช้ประตูหลังในการมีเซ็กส์ เสี่ยงต่อการจิดเชื้อแล้วยังมีโอกาสที่คุณต้องดูหนังโป๊ไทยแทนการมีเซ็กส์จริงๆ เพราะเสี่ยงนิดเชื้อจากทวารหนัก แน่นอนว่าถ้าให้เลือกระหว่างเซ็กส์กับหนังโป๊ไทย ก็คงไม่มีใครเลือกหนังโป๊ไทยหรอก จริงไหม ทางที่ดีอย่าพาตัวเองไปเสี่ยงโดยไม่จำเป็น
– ปนเปื้อนจากพยาธิ เช่น การรับประทานอาหารที่สุก ๆ ดิบ ๆ การรับประทานอาหารที่ไม่ระมัดระวังเรื่องความสะอาดก็มีการปนเปื้อนพยาธิได้
– ปนเปื้อนสารเคมี เช่น รับประทานผักที่ไม่ได้ล้างหรือล้างไม่สะอาด มียาฆ่าแมลงปะปนอยู่ อาหารที่ใส่สีแต่ไม่ใช่สีผสมอาหาร อาหารที่มีพิษ เช่นเห็ดพิษ น้ำมันทอดซ้ำ ถั่วลิสงที่มีอะฟลาทอกซิน (Aflatoxin) เป็นต้น
- อาหารที่ถูกหลักโภชนาการ หมายถึง อาหารที่มีคุณค่าสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน โดยมีปริมาณที่ได้สัดส่วน มีปริมาณที่เพียงพอไม่มากหรือน้อยจนเกินไป รวมถึงมีความหลากหลาย เลี่ยงอาหารรสหวานจัด เค็มจัด มันจัด รับประทานผักผลไม้ให้มาก ซึ่งทั้งหมดนี้คือ การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการในแบบที่ตรงกับคำว่าอาหารคลีน
– อาหารสุก หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งให้ผิดไปจากธรรมชาติย่อมทำลายคุณค่าของสารอาหารให้เหลือน้อยหรือหมดไป อีกทั้งยังมีการใส่สารเคมีกันบูด สารเคมีปรุงรส ปรุงกลิ่น ปรุงสีต่างๆ ล้วนเป็นการเพิ่มสารพิษเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น อาหารผิดไปจากธรรมชาติจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ
– อาหารดิบ คืออาหารที่ทำจากผักสด ผลไม้สด ต้นอ่อนของเมล็ดพืช วัตถุดิบทั้งหมดไม่ผ่าการปรุงแต่งทางเคมี ไม่มีแป้ง และน้ำตาล ใช้ความร้อนไม่เกิน 46 องศาเซลเซียส ในการปรุงเพื่อคงคุณค่าเอนไซม์ วิตามิน เกลือแร่ และที่สำคัญแหล่งที่มาของอาหาจะต้องปลอดภัยจากสารเคมี บางทีที่เราเห็นในหนังโป๊ไทยว่าเอาผักมาใช้แทนดิลโด้ ก็ต้องตรวจเข้มเรื่องสารเคมีและความสะอาดด้วย จะให้ดาราหนังโป๊ไทยมาเสี่ยงกับเรื่องสุขภาพคงไม่ได้